Les troubles de la vision : la cataracte
Comment prévenir la cataracte ?
Sur cette fin de printemps, il est temps de s'occuper de sa vision relié à l'organe du foie !
Plus spécifiquement, la cataracte touche une grande partie de la population, en particulier après 65 ans, mais la prévention doit commencer bien avant.
Elle correspond à une opacification progressive du cristallin, cette lentille naturelle de l’œil normalement transparente, qui permet de focaliser les rayons lumineux sur la rétine.
Avec le temps, cette opacification perturbe le passage de la lumière et entraîne une baisse progressive de la vision, aussi bien de près que de loin, malgré les changements de lunettes.
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Quels sont les symptômes de la cataracte ?
Les signes apparaissent généralement de façon progressive sur plusieurs années :
vision floue ou voilée ;
sensation de voir à travers une vitre sale ;
éblouissements en présence de lumières vives, notamment lors de la conduite nocturne ;
perception plus terne des couleurs ;
vision double dans certains cas ;
diminution progressive de l’acuité visuelle.
À un stade avancé, la pupille peut prendre une coloration grisâtre ou blanchâtre.
Pourquoi la cataracte apparaît-elle ?
La cataracte est principalement liée au vieillissement naturel de l’organisme et au stress oxydatif. Certains troubles de santé, comme le diabète, peuvent également favoriser son apparition en altérant les protéines du cristallin.
Quels sont les facteurs favorisants ?
Plusieurs facteurs peuvent accélérer ou aggraver le développement de la cataracte :
l’exposition excessive aux UV ;
les traumatismes oculaires ;
certains traitements prolongés à base de cortisone ;
la forte myopie ;
le diabète et les déséquilibres glycémiques ;
certaines inflammations oculaires comme les uvéites ;
le tabac et la consommation excessive d’alcool ;
une alimentation pauvre en vitamines et antioxydants ;
le vieillissement.
Le travail sur écran n’est pas considéré comme une cause directe de cataracte, même si la fatigue visuelle peut rendre les premiers symptômes plus perceptibles.
Comment prévenir l’apparition de la cataracte ?
Lorsque la cataracte devient trop gênante, le traitement de référence reste la chirurgie, qui consiste à remplacer le cristallin opacifié par un implant artificiel.
En complément d’une bonne hygiène de vie et d’un suivi médical régulier, certaines habitudes peuvent contribuer à préserver la santé des yeux et à limiter le stress oxydant :
Miser sur une alimentation protectrice
Une alimentation variée et riche en antioxydants est essentielle :
fruits et légumes colorés ;
légumes verts riches en lutéine et zéaxanthine ;
huiles vierges de première pression à froid ;
poissons gras riches en oméga 3 ;
aliments riches en zinc, sélénium et vitamines C et E.
Les myrtilles et autres petits fruits riches en pigments antioxydants peuvent également soutenir le confort visuel : à consommer au quotidien sans modération !
Protéger ses yeux au quotidien
Porter des lunettes de soleil filtrant les UV ;
arrêter le tabac ;
limiter l’alcool ;
maintenir une glycémie équilibrée ;
préserver un bon sommeil et mieux gérer le stress.
Soutenir le bien-être visuel
Certaines personnes apprécient également :
les exercices de relaxation et de gymnastique oculaire ;
les bilans Oligocheck et Physioscan pour harmoniser, combler les carences, rééquilibrer les zones perturbées ;
certains compléments alimentaires spécifiques pour la santé oculaire, sur conseil d’un professionnel de santé : caroténoïdes, lutéine et zéaxanthine, vitamine C au long cours, vitamine E, bêta carotène précurseur de la vitamine A, myrtilles (ou bleuets), cures de pollen frais de saule, zinc et sélénium, oméga 3, protection du foie du foie (hiver et été) et drainage hépatique (printemps et automne), maintien de l'équilibre acido basique et de la gestion du stress
les massage des points VB 14 (sur le méridien de la vésicule biliaire appelé aussi Yang Bai)
l'homéopathie selon avis médical
Les approches complémentaires doivent toujours s’inscrire dans une démarche globale et ne remplacent pas un suivi ophtalmologique régulier.
L’importance du suivi médical
Un contrôle régulier chez un professionnel de la vue permet de détecter précocement les troubles visuels et d’adapter la prise en charge au bon moment.
Prendre soin de ses yeux au quotidien, par l’alimentation, l’hygiène de vie et la prévention, reste le meilleur moyen de préserver durablement son confort visuel.
Bonne santé visuelle à tous !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathie Paris
Iridologue, Oligocheck, drainage lymphatique
Soin énergétique et auriculothérapie